講座中，我院教師深入淺出地介紹了老年人體育衛(wèi)生保健的重要性，并結(jié)合退休干部的實(shí)際情況，推薦了一系列適合他們的運(yùn)動養(yǎng)生方式。內(nèi)容涵蓋了日常生活中的老年人解剖生理特點(diǎn)、體育衛(wèi)生要求、健康飲食習(xí)慣、心理健康維護(hù)等方面，旨在幫助退休干部構(gòu)建一個(gè)全面的健康生活模式。

　　此外，我院教師還推薦了一些簡單易行的運(yùn)動方法，如散步、八段錦、易筋經(jīng)、太極拳、五禽戲、游泳等，重點(diǎn)介紹養(yǎng)生學(xué)的分類和我國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法導(dǎo)引術(shù)——八段錦的由來、鍛煉章節(jié)、鍛煉功效和鍛煉手法，講座堅(jiān)持理論講解和實(shí)操示范有機(jī)結(jié)合、知行貫通，讓參與的退休干部能夠現(xiàn)場體驗(yàn)一些簡單的運(yùn)動，確保他們能夠正確理解和掌握運(yùn)動方法，在聽中動，在動中悟。

　　講座結(jié)束后，參加講座的退休干部們紛紛表示，通過這次學(xué)習(xí)，他們對如何科學(xué)地進(jìn)行健康保健與運(yùn)動養(yǎng)生有了更深入的了解，收獲頗豐。他們也表示將會在日常生活中實(shí)踐所學(xué)知識，努力提高自己的生活質(zhì)量。

　　我院教師此次受邀為涼山州退休干部開展的健康保健講座，不僅深受好評，也體現(xiàn)了我校在社會服務(wù)方面的積極作用和良好形象。通過此次講座，我院再次展現(xiàn)了在體育健康領(lǐng)域的專業(yè)實(shí)力和社會責(zé)任感。我們期待未來有更多此類活動，以促進(jìn)更多人群的健康生活方式，共建和諧健康的社會環(huán)境。

　　撰稿人：體育學(xué)院 李龍、謝志民